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Emoción en los deportes

Emoción en los deportes

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Emoción en los deportes -

Constancia, disciplina y la importancia de respetar las normas. Capacidad de empatía, es decir, ponerse en el lugar del compañero que falla o del rival que pierde, siendo más sensibles a las emociones de los otros y del mismo modo, aprendiendo también a gestionar sus emociones. Aumento de la confianza en ellos mismos y de su autoestima.

Mayor autonomía e independencia. Reducción de las posibilidades de sufrir estrés, ansiedad y depresión. Disminución de las actividades sedentarias y el uso de móviles y videojuegos.

Como padres, algunas de las claves para animar y mantener la práctica deportiva en los niños y adolescentes, podrían ser: Practicar actividades físicas con ellos. Que el hijo sea quién escolli la actividad deportiva que quiere practicar. Darle libertad para probar diferentes actividades y deportes.

Al buscar un sentido a nuestra vida, hemos de pensar en el primer mandato biológico: vivimos para sobrevivir. El imperativo de la supervivencia nos da una gran comprensión sobre cómo funcionamos nosotros, destacando aquí las emociones.

Son imprescindibles para sobrevivir. Posibilitan que nos comuniquemos con los demás, ya que la expresión de las emociones básicas es universal idéntica en todos los lugares y todas las culturas.

Nos entendemos emocionalmente aunque no compartamos el idioma o permanezcamos en silencio, nos sirve para relacionarnos mejor. Evolutivamente hemos necesitado estar acompañados para sobrevivir.

Cazamos y recolectamos mejor juntos y nos defenderemos mejor si somos un grupo poderoso. El amor nos aproxima a los demás y permitirá, entre otras variantes, reproducirnos y cuidar a nuestras criaturas frágiles y dependientes en su primera etapa de bebés.

El miedo nos ayuda a anticipar un peligro posible, activándonos para una eventual lucha o huida. La rabia señala al otro que no nos haga daño. La tristeza surge cuando perdemos algo que creemos que nos es necesario. El asco evita lo que percibimos dañino y la vergüenza es la emoción de sentir haber hecho algo malo hacia nuestro clan, tribu o grupo.

Añadamos también que las emociones nos permiten dar importancia a nuestra experiencia. Es como si nuestro cerebro dispusiera de un subrayador fluorescente para remarcar aquellos hechos que pueden tener un significado importante para nosotros, centrándonos la atención en las posibles recompensas o, por otro lado, las amenazas inminentes.

De esta forma, nos ayudan a aprender, recordar y después prever los sucesos importantes. Es decir, sobrevivimos gracias a la facultad que tienen las emociones para relacionarnos favorablemente y reconducirnos hacia una vida más previsible y segura.

Las emociones también son protagonistas inexcusables en la toma de decisiones. Creemos que cuando pensamos solo utilizamos la mente racional. Los neurocientíficos han demostrado con numerosas investigaciones de neuroimagen que en las decisiones hay un gran peso subcortical, es decir, hay una base inconsciente y emocional.

Dicho de otro modo, el componente emocional es decisivo en las decisiones. Permite sentir qué debemos hacer. Jonah Lehrer muestra con sus metaestudios neurocientíficos que el cerebro emocional es especialmente útil cuando hemos de tomar decisiones difíciles, cuando nos sentimos abrumados por la ingente cantidad de factores a tener en cuenta.

Parece que mandar a paseo tanto análisis y decidir según las sensaciones predice mayores aciertos en las decisiones.

Las decisiones más difíciles son las que requieren más sentimientos y sensaciones. El cerebro busca seguridad, está diseñado para ello. Nuestra maquinaria biológica tiene sus engranajes construidos especialmente para garantizarnos seguir con vida. La seguridad es el objetivo principal del cerebro y organismo.

La felicidad es un lujo, no hay una tecla que nos la proporcione automáticamente. En el Área Tegmental Ventral del cerebro se sitúa el centro del placer pero… eso no es la felicidad. Cuando hay amenazas o peligros, reales o imaginarios, nuestros recursos personales se centran en garantizar la supervivencia , no cabe detenerse en la búsqueda de la felicidad.

Si estamos seguros, física y mentalmente, podremos aspirar a sentirnos felices. En esta sociedad que vivimos tenemos muchas más posibilidades de lograrlo que antaño, cuando asediaba con mayor proporción guerras, plagas, violencia, precariedad y un desgraciado etcétera.

Con calamidades cuesta mucho más ser feliz. Sí, actualmente hay pobreza y violencia alrededor nuestro y también hay países en conflictos bélicos. Pero, siendo sinceros, en líneas generales, vivimos mejor que nuestros antepasados.

De hecho, en nuestra sociedad se destaca el consumismo y el ocio, no solemos caminar por la calle temiendo no regresar jamás a nuestras casas. Nuestro cerebro, buscador de peligros, no ha de trabajar mucho porque vivimos más o menos de forma confortable eso espero y deseo en el lector.

Al minimizar la actividad de nuestro cerebro centinela podemos emplear nuestros recursos en encontrar la felicidad. La felicidad es una suma de aspectos externos e internos. Las personas expertas en el factor de la felicidad tienen en consenso que es más una cuestión de actitud que de tener bienes materiales.

En cualquiera de los casos, encontrar la felicidad supone un esfuerzo más allá del habitual funcionamiento del cerebro. El cerebro busca seguridad y hemos de cambiar ese discurso para optar a sentirnos más realizados. A más seguridad, habrá menos libertad.

Si vivimos para sobrevivir únicamente, tal y como nos ordena la biología, no dispondremos de mucha libertad. Y a más libertad, menos seguridad. Es decir, seremos más libres si la seguridad es un asunto de menor importancia. Aunque, hay que tener cuidado, mucha libertad es libertinaje, es decir, libertad sin responsabilidad.

Renunciar a la seguridad es una ineptitud. En la vida conviene tener un pie en la seguridad y otro en la libertad. Los extremos son malos, ambos valores son importantes y juntos nos proporcionan dignidad. Nuestra biología nos permite el movimiento como fenómeno cotidiano para sobrevivir.

Es necesario movernos para sentirnos con vida. No solamente corriendo o nadando. Jugar, por ejemplo, nos rejuvenece la mente y el cuerpo, y también el cerebro. Volver a nuestra naturaleza significa dejar a un lado las complicaciones de la sociedad y sentirnos plenos nuevamente, como cuando fuimos bebés, que descubríamos el mundo a través del movimiento.

En resumen, en el momento de hacer deporte no se pueden dejar de lado las emociones, pues es fundamental que los deportistas tengan los conocimientos para identificarlas y transformarlas en energía que les sea de beneficio para actuar con más habilidad.

Durante el tiempo que se está practicando deporte se sienten muchas emociones. Sin embargo, hay una línea muy fina que separa la intensidad y la pérdida del control.

Así pues, cuando las emociones no se controlan correctamente, el deportista se arriesga a disminuir su rendimiento. A continuación vamos a conocer las ventajas que proporciona el control de las emociones en el deporte. A lo largo de la especialización en entrenamiento deportivo de alto rendimiento y coaching deportivo podrás aumentar tus competencias en el sector.

De esta forma, tendrás los conocimientos para ayudar a las personas a llevar a cabo un entrenamiento funcional de alto rendimiento, encaminado su potencial emocional para alcanzar la máxima motivación. Además, todo esto podrás conseguirlo sin moverte de tu casa.

En el Instituto Internacional de Ciencias Deportivas disponemos de una metodología online y a distancia. Los contenidos de esta formación se mostrarán a través de una plataforma online o con materiales que se envían a domicilio.

Y, por si fuera poco, tendrás la oportunidad de estudiar a la hora que prefieras. En caso de tener alguna duda durante el transcurso del curso, también dispondrás de un servicio de tutorías individuales en las que podrás preguntar cualquier tipo de duda.

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Author: Megis

4 thoughts on “Emoción en los deportes

  1. Nach meiner Meinung lassen Sie den Fehler zu. Es ich kann beweisen. Schreiben Sie mir in PM, wir werden besprechen.

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